「憤怒、悲傷、恐懼，它們交織在一起。」像一張巨大的網，把我緊緊纏繞。

我曾無數次想放棄。想逃離這一切。回到那個麻木而安全的繭里。「但她總是那么的耐心，

那么的堅定。」她的眼神告訴我，她會一直都在。她的聲音告訴我，我可以做到。

她讓我相信，我值得被幫助。值得擁有一個更好的自己。「我們開始談論我的過去，

那些不愿提及的創傷。」我描述了父母無休止的爭吵。描述了我在角落里，蜷縮著身體，

瑟瑟發抖。描述了那種被遺棄，被忽略的感覺。那些畫面，如此鮮活，仿佛就在昨天。

「每一次的講述，都像一次凌遲。」我的身體會顫抖，我的聲音會哽咽。眼淚，

總是會不自覺地流下。但每一次的講述之后，我都會感到一絲輕松。一絲被釋放的輕松。

「她會問我，『你當時有什么感受？』」這個問題，總是讓我陷入沉思。

因為我從未真正去感受。我習慣了壓抑，習慣了逃避。我害怕感受，

害怕那些洶涌而來的情緒。「我嘗試去尋找，去回憶。」那些被我封存的情感，

開始慢慢浮現。有憤怒，對父母的憤怒。有悲傷，對自己的悲傷。也有深深的無力感。

「她說，『感受它們，允許它們存在。』」這對我來說，是全新的概念。我一直以為，

情緒是需要被壓制的。是需要被戰勝的。但她說，它們只是你的一部分。「它們需要被看見，

被接納。」就像天空中的云朵，來來去去。你無法阻止它們的到來。但你可以選擇，

如何去面對它們。我開始嘗試，去允許。「允許我的憤怒，允許我的悲傷。」

不再去抗拒它們。只是靜靜地感受它們的存在。這感覺很奇怪。但似乎，也沒有那么可怕。

「她教我一些方法，來應對強烈的情緒。」當我感到快要失控的時候。

她會讓我去感受周圍的一切。聽聲音，看顏色，摸觸感。把我的注意力拉回到當下。

「這讓我學會了『停下來』。」不再盲目地被情緒牽引。不再沖動地做出決定。

我可以給自己一個緩沖的時間。一個選擇的空間。「有一次，我感到巨...