""好，等我換衣服。"我笑著回應，心里暖暖的。上午十點，李哲來上課，

手里拎著一袋水果："陳教練，謝謝你昨天晚上回復我信息，這是我媽讓我帶給你的。

""太客氣了，"我接過水果袋，里面有蘋果和橙子，"下次別買了，

好好訓練就是對我最大的感謝。"李哲不好意思地笑了笑："我現在每天都盼著來健身房，

覺得這里比家里還舒服。""因為這里有能讓你變得更好的能量。"我帶他到力量區，

"今天試試硬拉，注意我教你的動作要點。"當李哲用正確的姿勢拉起70磅的杠鈴時，

他眼里的興奮藏都藏不住。"我做到了！陳教練你看！""很棒！"我拍了拍他的肩膀，

"記住這個感覺，以后每次增加5磅，慢慢往上加。"中午休息時，我坐在前臺吃午飯，

看到一個陌生的女孩在器械區徘徊，眼神里充滿了茫然和緊張。她穿著寬松的運動服，

手里攥著一張宣傳單，應該是新會員。我走過去微笑著問："您好，是第一次來嗎？

需要幫助嗎？"女孩嚇了一跳，臉紅著點點頭："我……我想減肥，不知道該從哪里開始。

""沒關系，"我帶她到體測區，"先做個體測，然后我教你怎么使用基礎器械。

"給她做體測時，我發現她心率有點快，應該是太緊張了。"別擔心，

"我一邊記錄數據一邊說，"健身沒有想象中那么難，只要循序漸進，

每個人都能找到適合自己的方式。"女孩叫小雅，剛畢業參加工作，因為久坐發胖來健身。

我帶她熟悉了跑步機、橢圓機和一些固定力量器械，講解時盡量用簡單易懂的語言，

還跟她開了幾個小玩笑，緩解她的緊張情緒。"原來跑步機還有這么多講究啊，

"小雅在橢圓機上試著走了幾步，臉上露出了輕松的笑容，"我還以為就是上去瞎跑呢。

""任何運動都有技巧，"我幫她調整阻力，"慢慢來，

你會喜歡上這種掌控自己身體的感覺的。"下課前，小雅猶豫了一下，問："陳教練，

我可以加你微信嗎？以后有問題想請教你。""當然可以。"我拿出手機...